0978.425.808
Giao hàng miễn phí
Thanh toán khi nhận hàng
Sức khỏe

4 cách để sử dụng hạt Chia seeds hay

28/01/2016 |

Bạn đã nghe nhiều về hạt Chia với những giá trị hảo hạn đến sức khỏe tuyệt vời cho con người. Nhưng không chỉ có hạt Chia đơn thuần khi sử dụng mới đem lại hiệu quả, ngoài ra bằng những cách vận dụng sáng tạo khi sử dụng hạt chia trong các bữa ăn, thức uống hằng ngày cũng là cách thông minh để bạn bổ sung hàm lượng chất dinh dưỡng quí báu này

cach-su-dung-hat-chia
Trước khi điểm qua những cách sánh tạo khi sử dụng hạt chia, một lần nữa chúng ta điểm sơ qua thành phần dinh dưỡng chủ yếu của hạt Chia
• Chất đạm
• Chất xơ
• Canxi
• Ma giê
• Kẽm
• Mangan
• Phốt pho và nhiều các chất dinh dưỡng khác

cong-dung-hat-chia

Mặc dù sử dụng trực tiếp hạt chia dưới dạng bột hay kết hợp với các chất lỏng khác thì những chất dinh dưỡng này sẽ hấp thu một cách dễ dàng hơn cho cơ thể. Tuy nhiên trong một vài trường hợp thì sử dụng hạt chia bằng những cách sáng tạo sau đây có thể đem lại sự thích thú hơn cho bạn mà vẫn đảm bảo được giá trị dinh dưỡng

1. Sử dụng Chia trong Mâm xôi dừa – Kem sữa dừa.

Đầu tiên cần chuẩn bị một chiếc bình, cho 3 – 3, 5 muỗng hạt chia vào. Sau đó cho 12 ounces ( đơn vị đo lường: 1 Ounce = 28, 345g).

Tiếp đến lắc đều bình, cho thêm ¾ một tách quả mâm xôi và khoảng 1 muỗng canh đường để trong 2 giờ sau khi khuấy đều

Hoàn toàn xong,  bạn có thể cho hỗn hợp vào một khuôn kem để làm lạnh và sẳn sàng thưởng thức

2. Kết hợp chia trong Mâm xôi – Chia nước chanh

Để thực hiện, bạn cũng có một chiếc bình để cho tất cả các hỗn hợp sau vào:

4 chén nước dừa

1 trái chanh ( lấy nước)

4 muỗng cà phê

1, 5 tách quả mâm xôi

6 muỗng canh hạt Chia

Sau khi kết hợp bạn sẽ thấy nó tạo ra một hỗn hợp đồng nhất và tương đối giống một chất hóa học. Nhưng đừng lo lắng, lắc đều hoặc có thể làm lạnh để tận hưởng thôi!

hat-chia

3. Kết hợp Chia với Kiwi – quả hạt lựu

Cho 3 muỗng canh hạt Chia vào một cái lọ tương đối và cho 12ounces hạt chân vào.

Sau đó lắc đều để tạo thành một hỗn hợp đồng nhất, trong lúc lắc có thể cho thêm 1 muỗng cà phê đường dừa để tăng mùi vị. Cuối cùng bạn có thể hỗn hợp này vào bất kì loại nước uống trái cây nào tùy ý ( nhưng ngon và hữu hiệu nhất là khi kết hợp cùng kiwi – quả hạt lựu).

hat-chia-uc

4. Sinh tố chia với trà xanh

Thêm tất cả các thành phần sau để cho vào máy xay sinh tố

12 ounces sữa hạnh nhân

2 vỏ cây bạch đậu khấu

1 muỗng cà phê bột trà xanh

1 nhúm nhỏ đậu Vanila

Trước khi bấm nút xay sinh tố bạn nên lắm đều và để hỗn hợp trong vòng 15 – 20 phút. Đây là thức uống tốt nhất khi kết hợp cùng hạt chia đem lại cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào, một cảm giác thư giản thoải mái.

su-dung-hat-chia

Hãy nhớ rằng. hạt Chia có đầy đủ các Vitamin và khoáng chất để đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày. Ngoài ra còn có các chất chống oxy hóa và omega – 3 cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết, giúp duy trì sức khỏe cũng như hạn chế bệnh tật. Vậy nên hãy chia sẻ các ý tưởng về kết hợp sử dụng hạt chia trong các món ăn để giúp mọi người có những phương pháp sử dụng hiệu quả hạt chia nhé!!!