0978.425.808
Giao hàng miễn phí
Thanh toán khi nhận hàng
Sức khỏe cộng đồng

Tác dụng của dầu cá đối với người tập thể hình

28/01/2016 |

Dầu cá với nhiều các lợi ích quan trọng cho cơ thể luôn là sự lựa chọn hàng đầu cho mọi đối tượng, lứa tuổi trong việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và hỗ trợ điều trị những căn bệnh dù là khó chữa nhất như tim mạch, giảm cân, tiểu đường.

tac-dung-dau-ca-voi-nguoi-tap-the-hinh
Vậy nên từ khi còn là thai nhi hoặc cho đến khi về già thì dầu cá với những thành phần thiết yếu luôn cần thiết cho sức khỏe của con người. Đặc biệt hơn dầu cá chiếm một thành phần không thể thiếu trong thực đơn của các vận động viên, người tập thể hình, thể thao thường xuyên bằng vai trò là một dưỡng chất hỗ trợ, bổ sung với nhiều tác dụng hữu hiệu.

Vì sao người tập thể hình lại cần sử dụng thuốc omega 3 dầu cá

cong-dung-cua-dau-ca

Cơ chế của một người tập thể hình sẽ bắt đầu thay đổi khi họ luyện tập thể thao với tần suất cao. Điều này làm phá vỡ trạng thái ban đầu của cơ bắp để tại tạo lại hệ thống cơ bắp mới (người ta thường gọi sự đỗ vỡ này là quá trình dị hóa).

Điều này tạo nên những cơn đau nhức, mỏi cơ, chậm chạp hơn hay một số những di chứng về sau ở một số người tập thể hình do họ thiếu chất để chống lại quá trình dị hóa này, mặc dù cơ bắp của họ vẫn phát triển bằng những thực đơn có hàm lượng dinh dưỡng cao

Để giải quyết vấn đề này, dầu cá omega 3 chính là một sự lựa chọn hoàn hảo. Với việc cung cấp các acid béo không no EPA trong dầu cá giúp chống lại những triệu chứng dị hóa hiệu quả (quá trình dị hóa diễn ra do sự phân hủy của các protein xảy ra trong cơ thể khi tập thể hình, còn được gọi là dị hóa protein do hệ thống ubiquitin – proteasome).

Ngoài việc cung cấp EPA giảm dị hóa đáng kể thì ở dầu cá với những hormone hoạt tính mạnh mẽ sẽ làm giảm thiếu mức Cortisol tối thiểu cho cơ thể (đối với người tập thể hình mức cortisol thường tăng cao gây những triệu chứng cơ bị phá vỡ quá nhanh không kiểm soát được và các chứng căng cơ, nhức mỏi..)

thanh-phan-dau-ca


Dầu cá giúp tăng cường cơ bắp

Sở dĩ cơ bắp được phát triển một cách ổn định là nhờ sự tổng hợp protein một cách điều đặn. Dầu cá với acid béo EPA giúp quá trình tổng hợp protein này ở người tập thể hình luôn diễn ra nhanh chóng và ổn định thúc đẩy cơ bắp phát triển cân đối, không bị mất cân bằng.
 
Không những thế, dầu cá còn có tác dụng giúp các khớp xương, cơ bắp phục hồi nhanh chóng đối với người mới tập thể hình hay những tổn thương trong quá trình luyện tập. Ngoài ra dầu cá làm hệ thống xương khớp hoạt động trơn tru, lưu lượng máu được cải thiện, điều phối đầy đủ cho cơ thể.

Vậy nên đối với người tập thể hình, chơi thể thao chuyên nghiệp nhất thiết phải cần một lượng DHA và EPA mỗi ngày từ dầu cá để duy trì một thể hình vạm vỡ, cân đối, đảm bảo khỏe mạnh nhất cho luyện tập và thi đấu.

fishoil-dau-ca

Liều lượng và khuyên dùng

Tùy vào những môn thể thao hoặc tần suất luyện tập mà hàm lượng trung bình dầu cá cần bổ sung cho những vận động viên, người chơi thể thao thường xuyên, người tập thể hình thường giao động từ 1.5 - <4g dầu cá/ngày

Dầu cá có thể được bổ sung trưc tiếp bằng các thực phẩm chức năng hoặc có thể kết hợp những thức ăn giàu sinh dưỡng khác trong thực đơn để tương tác và phát huy tối đa tác dụng hữu ích cho cơ thể.

Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp những người chơi thể thao nhiều hay tập thể hình cân nhắc và lựa chọn bổ sung dầu cá một cách đầy đủ, đều đặn.