0978.425.808
Giao hàng miễn phí
Thanh toán khi nhận hàng
Sức khỏe cộng đồng

Chức năng và tầm quan trọng của tim đối với cơ thể con người

28/12/2015 |

Tim là gì?

vi-tri-tim
Mỗi con người của chúng ta chỉ duy nhất duy nhất một quả tim mà thôi. Nó hoạt động không ngừng nghỉ từ khi chúng ta mở mắt để chào đón thế giới này cho đến khi ta nhắm mắt xuôi tay từ bỏ tất cả. Nó là một khối cơ chứa đầy máu nằm ở ngực trái được gọi là trái tim. Con người không thể sống hay yêu thương mà không có trái tim. Người Hy Lạp bảo rằng trái tim là vị trí quan trọng của tinh thần, còn người Trung Quốc nói rằng trái tim chính là trung tâm của nguồn hạnh phúc, và người Ai Cập thì lại nghĩ những cảm xúc và trí tuệ được phát sinh từ chính trái tim của chúng ta.

Đặc điểm, chức năng và nhiệm vụ của tim

* Trái tim một người trưởng thành có chiều dài trung bình từ 10-15cm (thông thường là từ 12-13cm). Trái tim của phụ nữ có trọng lượng trung bình từ 250-300g, còn trái tim nam giới nặng trung bình từ 300-350g. Hằng ngày, tim bơm khoảng 7.600 lít máu (trung bình từ 5-30 lít/phút) vào các mạch máu có độ dài tổng cộng gần 100.000km.

* Giả sử trong điều kiện thông thường, mỗi phút tim đập 72 nhịp, thì trong vòng 66 năm, trái tim của một người bình thường đập hơn 2,5 tỷ nhịp và bơm 250 triệu lít máu.

cau-tao-qua-tim

* Cấu tạo của tim khá đơn giản gồm 2 tâm thất và 2 tâm nhĩ, cách biệt với nhau và nối với nhau bằng các van tim. Trái tim con người cũng có thời gian nghỉ ngơi, điều này diễn ra trong thời điểm được y học gọi là kỳ tâm trương, tức là lúc đó toàn bộ cơ thể chúng ta được thư giãn.

* Tim là bộ phận quan trọng trong hệ tuần hoàn với chức vụ bơm đều đặn để đẩy máu theo các động mạch, đem dưỡng khí và các chất dinh dưỡng đến toàn bộ cơ thể, đồng thời loại bỏ các chất thải trong quá trình trao đổi chất. Tim hút máu từ tĩnh mạch về tim sau đó đẩy máu đến phổi để trao đổi khí CO2 lấy khí O2. Trái tim nằm ở khoang giữa trung thất trong ngực.

Chúng ta cần làm gì để bảo vệ quả tim của mình.

Chúng ta cần nhận thức rõ một điều rằng không thể tái tạo tế bào cho tim, chính vì vậy mà ta cần nhận thức tầm quan trọng của quả tim cho chính bản thân mình.

Mỗi ngày có gần 3000 người chết vì bệnh tim. Nhiều nghiên cứu cho thấy nam giới độ tuổi 49-54 cực khoái trong tình dục ít nhất ba lần một tuần giảm một nửa khả năng tử vong do bệnh tim mạch vành.

Ăn chay làm giảm khả năng bị bệnh tim gần 20%. Ăn chocolate đen mỗi ngày làm giảm 1/3 nguy cơ bệnh tim.

Người ít vận động có nguy cơ bệnh tim gấp bội so với người thường xuyên tập thể dục thể thao. Để giảm nguy cơ bệnh tim, hằng ngày chúng ta nên dành ít nhất 30 phút tập thể dục vừa phải cho hầu hết các ngày trong tuần.

chay-bo

Khi bạn cười, niêm mạc của thành mạch máu giãn ra, lưu lượng máu từ tim chảy qua toàn bộ cơ thể tăng vào khoảng 20%. Vì vậy nụ cười rất tốt cho tim.

Để tim hoạt động phù hợp, cần tránh những công việc nặng quá sức, đột ngột. Sử dụng nguồn thực phẩm sạch, an toàn và thực phẩm chức năng bổ trợ cho tim, các thuốc tổng hợp vitamin, khoáng chất  để tốt cho tim của bạn hơn.

Mất máu nhiều cũng có thể dẫn tới tử vong vì không có máu cung cấp cho các cơ quan quan trọng trong cơ thể con người như não (nhận từ 15-20% tổng lượng máu), thận (20%), và tim (5% lượng máu đi qua).

Bạn cần nắm rõ một số chỉ số cần thiết như: hàm lượng huyết áp, cholesterol và triglyceride là những con số quan trọng bạn cần biết trước khi bảo vệ tim khỏe mạnh.

Kiểm soát lượng mỡ cơ thể: lưu ý vòng eo, vòng bụng chứ không phải cân nặng vì nó là thước đo toàn bộ cơ thể bạn. Nó liên quan đến các bệnh cao huyết áp, dư cholesterol, và tăng nguy cơ tiểu đường, đột ngụy.

Ngủ ngon và đủ giấc, thiếu ngủ khiến huyết áp tăng lên cao, làm bạn dễ bị căng thẳng, và lúc nào cũng thèm ăn. Đó là chưa kể nếu thiếu ngủ khiến bạn chậm quá trình trao đổi chất, mất tinh thần và khả năng nhận thức.

tim-khoe-manh

Và khi đã nhận thức được vai trò đặc biệt quan trọng của tim thì chắc chắn mỗi chúng ta sẽ biết bảo vệ quả tim của mình như thế nào để giúp chúng ta sống vui sống khỏe