0978.425.808
Giao hàng miễn phí
Thanh toán khi nhận hàng
Sức khỏe cộng đồng

Căn bệnh thoái hóa khớp xương và cách điều trị hiệu quả

28/12/2015 |

Khớp xương là gì?

Khớp xương là nơi tiếp giáp giữa các đầu xương gọi là khớp xương. Có ba loại khớp là khớp động, khớp bán động và khớp bất động.

cau-tao-xuong-khop
• Khớp động như ở tay, chân: là loại khớp cử động dễ dàng và phổ biến nhất trong cơ thể bao gồm khớp xương đùi và xương chày, khớp xương cánh chậu và xương đùi. Mặt khớp ở mỗi xương có một lớp sụn nhẵng, bóng và đàn hồi, hỗ trợ làm giảm sự cọ xát giữa hai đầu xương. Giữa khớp có một bao đệm chứa đầy chất dịch nhầy do thành bao tiết ra gọi là bao hoạt dịch. Bên ngoài khớp động là những dây chằng dai và đàn hồi, đi từ đầu xương này qua đầu xương kia tạo nên thành bao kín để bọc hai đầu xương lại. Nhờ cấu tạo đó mà loại khớp này cử động dễ dàng và linh hoạt. Khớp gối là khớp động phức tạp nhất trong cơ thể.

• Khớp bán động như là khớp các đốt sống: giữa hai đầu xương khớp có một đĩa sụn làm hạn chế cử động của khớp. Ví dụ điển hình của khớp bán động là khớp đốt sống và khớp háng. Ở trẻ em, các đĩa sụn rất đàn hồi nên dễ uốn lưng mềm mại hay xoạc chân dễ dàng. Nhưng ở người trưởng thành và nhất là người lớn tuổi, các đĩa sụn dẹp lại làm cột sống khó cử động hơn, xoạc chân ra khó khăn.

• Khớp bất động như khớp ở hộp sọ: Trong cơ thể có một số xương được khớp cố định với nhau, như xương hộp sọ và xương mặt. Các xương này khớp với nhau nhờ các răng cưa nhỏ hoặc do những mép xương lợp lên nhau kiểu vảy cá nên khi cơ co không làm khớp cử động.

Cùng nhận biết dấu hiệu của thoái hóa khớp

qt-thoai-hoa-khop

* Kêu lạo xạo, lục cục mỗi khi co duỗi và có kèm cơn đau. Đây là biểu hiện cơ bản của thoái hóa khớp.

* Cứng khớp vào buổi sáng, dấu hiệu này nhận thấy khi chúng ta thức dậy, nó diễn ra khoảng 10-15 phút

* Các khớp vận động khó khăn hơn, đi lại khập khiễng do đau ở khớp háng; cổ khó cử động, đau nhức vùng sau gáy rồi lan đến cánh tay, không cầm nắm được….đau nhiều hơn khi vận động và nghĩ ngơi sẽ giảm dần.

* Khi ngồi xổm xuống đất sẽ thấy đau, đứng dậy cũng khó khan, phải có chỗ tựa mới đứng lên được.

* Khi leo cầu thang thấy đau, đây là triệu chứng của đau khớp gối

* Những khớp gánh trọng lượng của cơ thể nhiều nhất như khớp gối, khớp háng, khớp gót chân, nếu như trọng lượng ta tăng lên thì cũng ảnh hưởng nhiều đến quá trình thoái hóa khớp, có thể gấp 7 lần so với thông thường.

* Khớp tê, sưng, biến dạng, teo ổ khớp. Đây là dấu hiệu chứng tỏ sụn khớp đã bị tổn thương nặng, điển hình như: đầu gối lệch trục, ngón tay trở nên gồ ghề và cong, ngón chân cứng và cong vẹo.

Nguyên nhân dẫn đến thoát hóa khớp?

thoai-hoa-khop-nguyen-nhan
Nguyên nhân chính dẫn đến thoái hóa khớp là tình trạng già đi của khớp, là sự mất quân bình giữa việc tái tạo sụn và thoái hóa sụn

•   Nguyên phát:
Là sự lão hóa về tuổi tác nó diễn biến theo đúng quy luật tự nhiên, ở những người trưởng thành thì khả năng sinh sản và tái tạo sụn sẽ giảm dần và cuối cùng mất đi. Ở những người lớn tuổi các tế bào sụn sẽ già, nên khả năng tổng hợp các chất tạo nên sợi collagen và mucopolysaccharide sẽ giảm sút và rối loạn. Dẫn đến chất lượng sụn sẽ kém dần, tính chất đàn hồi và chịu lực giảm.

Tuổi tác là một trong những nguyên nhân của sự thoái hóa khớp, thường gặp ở người sau 60 tuổi.

•   Thứ phát:
Là yếu tố cơ giới làm nguyên nhân thoái hóa khớp nhanh hơn bình thường. thể hiện ở sự tăng bất thường lực nén trên một đơn vị diện tích của mặt khớp hoặc đĩa đệm là nguyên nhân chủ yếu trong thoái hóa khớp thứ phát, nó gồm:

Các dị dạng bẩm sinh làm thay đổi diện tích tỳ nén bình thường của khớp và cột sống.

Các biến dạng thứ phát sau chấn thương, viêm, u, loạn sản hay làm thay đổi hình thái, tương quan của khớp và cột sống.

Sự tăng trọng quá tải: tăng cân quá mức do béo phì, do nghề nghiệp.

Lời khuyên cho việc phòng ngừa thoái hóa khớp

cach-tri-thoai-hoa-khop

- Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức độ thích hợp, khi càng tăng cân thì sức nặng đè lên khớp càng nhiều, nhất là lưng, háng, khớp gối, bàn chân

- Duy trì luyện tập thể dục thể thao giúp cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp rắn chắc, máu huyết lưu thông dễ dàng. Điều đấy giúp tăng cường dinh dưỡng cho lớp sụn khớp. Cơ bắp khỏe mạnh sẽ giúp giảm lực đè ép lên khớp xương trong quá trình chúng ta vận động.

- Giữ tư thế cơ thể luôn luôn thẳng, khi ngồi làm việc không thẳng thì diện tích tiếp xúc giữa hai mặt khớp sẽ không đạt mức tối đa, vì thế sẽ dễ dẫn đến quá trình thoái hóa khớp

- Sử dụng các khớp lớn trong mang vác nặng: khi cần khuân vác đồ nặng, bạn nên ưu tiên sử dụng các khớp lớn như khớp vai, khớp khuỷu, khớp háng, khớp gối để tránh làm tổn thương các khớp nhỏ như cổ tay, cổ chân, bàn tay, bàn chân.

- Giữ nhịp sống thoải mái: bạn nên sắp xếp mọi việc hợp lý và hài hoà giữa làm việc và nghĩ ngơi. Các cơ quan trong cơ thể bạn cũng cần nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng, nếu như một công việc hay tư thế cứ lặp đi lặp lại mà không thay đổi cũng sẽ làm quá sức chịu đựng của cơ thể, lâu dài sẽ làm tổn thương khớp.

- Phải biết lắng nghe cơ thể cơ thể của chính bản thân mình, nó sẽ báo động ngay cho bạn biết khi có điều bất ổn. Chính vì vậy bạn cần lắng nghe và điều chỉnh ngay lập tức khi thấy đau nhức nơi nào.

-Thay đổi tư thế thường xuyên: nên thường xuyên thay đổi các tư thế sinh hoạt. Tránh nằm lâu, ngồi lâu, đứng lâu một chỗ vì sẽ làm chậm tuần hoàn và lả nguyên nhân gây ra cứng khớp. Có thể đây là yếu tố chính yếu gây ra thoái hóa khớp do công việc nghề nghiệp, nhất là ở những người làm việc trong môi trường công sở, ít hoạt động tay chân.

- Bạn đừng ngần ngại khi cần ai đó giúp bạn như khiêng vác một vật nặng, nếu bạn cố làm và bị đau nhức diễn ra nhiều ngày, thì điều này chẳng tốt tý nào vì nó đã có sự tổn thương cho các khớp rồi đấy. Từ những lỗ nhỏ có thể phát triển thành những sang thương lớn hơn trên mặt sụn khớp.
Khi đã biết những điều về khớp bạn cần cân bằng mọi thứ, sắp xếp phù hợp để có cuộc sống vui khỏe khi tuổi già kéo đến nhé.

ngua-thoai-hoa-khop
Vì một cuộc sống khỏe mạnh