0978.425.808
Giao hàng miễn phí
Thanh toán khi nhận hàng
Sức khỏe cộng đồng

Công dụng của dầu cá và cách sử dụng viên uống dầu cá

28/12/2015 |

1. Dầu cá là gì?

dau-ca-la-gi
Dầu cá omega 3 được lấy ra từ mô của những con cá có chứa dầu như:  cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ....Dầu cá có chứa các axit béo omega-3 gồm axit EPA và axit DHA mang lại nhiều sức khỏe cho con người chúng ta.

2. Sử dụng dầu cá như thế nào cho đúng

Dầu cá rất có hiệu quả trong việc làm giảm đau giảm sưng đối với những ai bị các bệnh về khớp, đau nhức lưng, làm giảm khả năng máu bị vón cục, ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn trên da mặt…Tuy nhiên, dù là thuốc bổ nhưng chúng ta cũng phải biết sử dụng đúng cách mới phát huy hết tác dụng và hiệu quả của nó

•    Đúng thời điểm
Dầu cá là một dạng vitamin, nó chỉ tan được trong dầu và chúng chỉ được hấp thụ tốt nhất khi có dung môi thích hợp. Chính vì vậy dầu cá nên uống được sau bữa ăn và lượng chất béo trong cơ thể mỗi con người chính là dung môi thích hợp nhất để kích thích khả năng hấp thụ chất từ các viên dầu cá này.

•    Đúng liều lượng
Khi chế ăn uống hàng ngày của chúng ta không cung cấp đủ vitamin thì ta có thể bổ sung trực tiếp bằng cách uống các viên dầu cá vào. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng uống một cách tùy tiện mà cần tuân thủ theo quy định của bác sĩ, nhất là đối với người bị dị ứng, bị các bệnh về tim mạch, huyết áp…Trong dầu cá có chứa rất nhiều vitamin cho nên nếu như không hấp thụ hết nó sẽ tích lũy trong cơ thể chúng ta và gây ra ngộ độc.
 
•    Đúng đối tượng
-Người bình thường có thể tự bổ sung vitamin A bằng cách ăn nhiều vào các cá tươi, đặc biệt là các loại cá chứa dầu như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ... Ngoài ra, chúng ta cũng có thể ăn thêm gan của các loài động vật, trứng, sữa, các loại củ có màu vàng như chuối, xoài,đu đủ, bí ngô..., các loại rau như rau ngót, chùm ngây, rau muống, mồng tơi...

-Nhóm đối tượng cần bổ sung dầu cá là: người ăn chay trường, người cao tuổi, phụ nữ có thai, cho con bú nhưng sau đẻ 1 tháng hãy dùng, người bị chứng nghiện rượu... Trẻ bị suy dinh dưỡng, chậm phát triển, hoặc trẻ sau khi bị bệnh ho, tiêu chảy..., trẻ hay khóc về đêm thì chúng ta cũng nên cho dùng thêm dầu cá.

-Những người da, tóc. móng khô, bị quáng gà, người làm việc nhiều với máy tính, hay buồn ngủ, mỏi mắt, khô mắt, mắc bệnh về khớp, viêm khớp, và các bệnh liên quan đến tim mạch cần phải bổ sung bằng dầu cá.

-Phụ nữ mang thai khi muốn sử dụng thuốc omega 3 thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tuy nhiên, liều lượng uống không được quá 5.000 IU vitamin A/ngày. Những người có vấn đề máu huyết hoặc đang sử dụng thuốc kháng đông như warfarin, heparin thì cũng không quên hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng vì dầu cá có thể làm loãng máu trong cơ thể chúng ta. Người bị dị ứng với cá thì cũng cần cẩn thận khi dùng dầu cá vì có thể bị nôn, tiêu chảy...

dau-co-ca

3. Công dụng của dầu cá

Bệnh tim mạch

Dầu cá giúp phòng ngừa các bệnh về rối loạn tim mạch. Nó không chỉ hỗ trợ làm giảm lượng triglycerid, cholesterol và các bệnh xơ cứng động mạch mà nó còn ngăn ngừa rối loạn nhịp tim.

Phòng ngừa ung thư

Dầu cá được chứng minh là có khả năng chốsdsdsng lại các bệnh ung thư phổ biến nhất hiện nay đó là  ung thư vú, đại tràng và tiền liệt tuyến. Omega 3 trong dầu cá giúp nuôi dưỡng các tế bào giúp cho cơ thể khỏe mạnh, ngăn chặn các tế bào không bị đột biến thành các khối ung thư và ngăn chặn sự phát triển tế bào vô ích.

Cân bằng nồng độ cholesterol

Dầu cá có tác dụng đặc biệt là giúp cân bằng nồng độ cholesterol. Sự hiện hữu của axit béo Omega3 là EPA và DPA có trong các sản phẩm của dầu cá làm bổ sung chất lượng cao giúp cân bằng cholesterol.

Hỗ trợ giảm cân

Ăn cá có thể hỗ trợ chữa bệnh cao huyết áp và béo phì. Những nghiên cứu gần đây cho thấy chế độ ăn giảm cân sẽ rất hiệu quả nếu thường xuyên bổ sung cá.

Điều trị viêm khớp

Dầu cá có tác dụng trong việc điều trị bệnh viêm khớp. Sử dụng dầu cá hàng ngày sẽ rất hiệu quả trong việc làm giảm và ngăn ngừa các triệu chứng đau khớp.

dau ca tot cho mat

Sức khỏe đôi mắt

Omega 3 giúp bảo vệ đôi mắt chúng ta không bị thoái hóa hoàng điểm và giảm nguy cơ mắc hội chứng khô mắt, khô giác mạc

Rối loạn tâm thần

Dầu cá giúp giảm nguy cơ về mắc bệnh Alzehimer, suy giảm trí nhớ và tâm thần phân liệt.

Chăm sóc da, móng, tóc

Omega 3 giúp duy trì độ ẩm trong tế bào da, sản sinh ra collagen làm bạn hạn chế đi các nếp nhăn và giữ cho bạn luôn tươi trẻ. Còn hàm lượng protein trong dầu cá thì lại giúp tóc phát triển và duy trì cho mái tóc bạn khỏe mạnh, mượt mà. Và trong dầu cá cũng giúp cải thiện chất lượng về móng tay cho bạn

Huyết áp cao

Omega 3 có các đặc tính là chống viêm và chống đông máu, làm hạ huyết áp. Do vậy, máu được bơm nhanh đến khắp các nơi trên cơ thể . Điều đó giúp làm giảm bớt áp lực lên tim.

Bệnh đường hô hấp

Dầu cá giúp điều trị hiệu quả các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản. Dầu cá hỗ trợ giảm cơn hen suyễn và thở dễ hơn.

AIDS

Một nghiên cứu được tiến hành bởi Chương trình Khoa học dinh dưỡng tại Lexington chứng minh rằng dầu cá có thể hỗ trợ trong việc điều trị AIDS và giảm nồng độ triglycerid..

Xương chắc khỏe

Omega 3 trong dầu cá giúp duy trì sự cân bằng các khoáng chất có trong xương và các mô xung quanh.

Trầm cảm

Những người bị bệnh trầm cảm thường có nồng độ EPA thấp hơn so với người bình thường, do vậy dầu cá rất tốt cho bệnh nhân mắc chứng trầm cảm.

hop-dau-ca

Tốt cho thai kỳ

Dầu cá rất tốt cho bà bầu vì DHA trong dầu cá hỗ trợ sự phát triển mắt và não cho thai nhi.

Chống viêm

Cá có hiệu quả ngăn ngừa viêm nhiễm trong máu và các mô cơ. Dầu cá hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột ngắn và các bệnh viêm nhiễm mạn tính.

Não bộ và hệ thần kinh

Dầu cá giúp tăng cường trí nhớ, tư duy và tăng cao độ tập trung. Ngoài ra, dầu cá tăng cường lưu thông máu, tác động đến hóc-môn, hệ miễn dịch và thậm chí là chức năng não bộ.

Giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2

Một nghiên cứu phát hiện thấy dầu cá có thể phòng ngừa viêm nhiễm trong các tế bào chất béo, đây là nguyên nhân gây ra quá trình có thể gây kháng insulin và cuối cùng dẫn tới bệnh tiểu đường týp 2.

Mụn trứng cá

Dầu cá fish oil cũng rất hữu hiệu trong việc điều trị mụn trứng cá nhờ vào các đặc tính của nó có trong EPA,sẽ làm ngăn chặn tác động tới sự hình thành bã nhờn trong nang lông. Chính vì vậy sẽ làm giảm mụn trứng cá có thể mọc lên da.

Cải thiện tâm trạng

Bên cạnh tác dụng giảm trầm cảm, dầu cá được chứng minh là giúp cải thiện tâm trạng thất thường sáng nắng chiều mưa của con người.
Tuy nhiên khi muốn sử dụng dầu cá, chúng ta cũng không quên tìm hiểu thật kỹ về các tác dụng phụ không mong muốn mà chúng gây ra.
hinh-ca