0978.425.808
Giao hàng miễn phí
Thanh toán khi nhận hàng
Sức khỏe cộng đồng

Những lưu ý quan trọng để bảo vệ đôi mắt của bạn

28/12/2015 |
Ánh mắt là cửa sổ của tâm hồn, nó phản ánh nội tâm của con người qua đôi mắt. Nếu đôi mắt khỏe, đẹp nó cũng góp phần tôn nên vẻ đẹp của phái nữ. Mỗi con người chúng ta ai ai cũng chỉ có duy nhất đôi mắt để nhìn nhận mọi sự việc sự vật. Cho nên chúng ta cần biết được những điều cơ bản để bảo vệ đôi mắt của chính bản thân mình.

mat dep

Những phương pháp để bảo vệ đôi mắt của bạn

Biết đươc lịch sử về mắt của những người trong gia đình

Bạn cần biết được những ai trong gia đình bạn có các bệnh về mắt như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, và các vấn đề về mắt do di truyền hay không? Nếu có bạn sẽ chủ động ngay chặn và chữa trị ngay từ đầu.

Không để mắt phải làm việc trong thời gian quá dài

Bạn nên ngủ ít nhất 6h mỗi đêm, ngủ trưa từ 10-15 phút để đôi mắt được nghĩ ngơi.

Nếu ngồi làm việc trên máy tính thì cứ 45 phút bạn nên nghĩ ngơi, thư giản massage cho mắt bằng cách dùng 2 ngón trỏ ấn xung quanh vùng mắt


Tránh làm tổn thương mắt

Chúng ta cần tránh những nơi có ánh sáng chói như mặt trời, tia hàn điện,…bạn có thể dùng kính để che và không nên nhìn trực tiếp vào.

Không nên tập trung quá lâu vào máy tính, điện thoại, tivi…Khi sử dụng máy tính, tư thế ngồi phải thẳng, đối diện trực tiếp với màn hình, trung tâm màn hình nên cao ngang vùng ngực, đặt máy tính ở những nơi có độ sáng thích hợp, không chói lóa nhưng cũng không quá tối.

Không nên sử dụng kính áp tròng trong thời gian dài.

Khi đọc sách bạn không nên quá tập trung cao độ, nên tự điều tiết mắt cho phù hợp, tư thế phải đúng, đèn đủ sáng.


Không nên chủ quan

Khi đi ra đường buổi trưa từ khoảng thời gian 11-14h, bạn nên đeo kính râm để chống tia nắng mặt trời chói thẳng vào mặt. Thời gian lâu dài sẽ làm mắt bạn bị nhòa, thêm nữa tia tử ngoại xuyên vào làm mắt bị thâm, xạm màu.

deo-kinh-bv -mat

Khi làm việc ở trong xưởng hàn hoặc nhà máy có nhiều bụi bặm thì nên trang bị kính bảo hộ

Không nên đưa tay vào mắt khi chưa được rửa sạch sẽ.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt bừa bãi

Nên xin ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng lâu dài.

Nên dùng natricloric để vệ sinh mắt hàng ngày, vì sau khi về nhà mắt chúng ta dễ bị bụi bặm bám vào.

Bỏ quên đôi mắt sau khi tẩy trang

Sau khi tẩy trang lớp make up xong, bạn nên dùng bông mềm tẩm một ít nước xịt khoáng chậm nhẹ nhàng lên vùng mi mắt, để lấy đi lớp mascara còn sót lại.

Có thể nhỏ ít natricloric lên rồi chậm nhẹ nhàng trước khi đi ngủ nếu thấy mắt bị xốn hoặc cộm. Hoặc cũng có thể cho lát cà chua hay dưa leo đắp lên mắt.

dap-mat

Khi ngủ

Nên hạn chế ánh sáng bởi vì nó kích thích thị giác, tạo hưng phấn cho vỏ não gây khó ngủ.

Chúng ta nên mở cửa sổ cho thông thoáng vì lúc ngủ mắt cũng cần oxy để thở

Chế độ ăn giúp bảo vệ đôi mắt

Bạn nên ăn nhiều những loại quả như carot, đu đủ, nho, cam để bổ sung vitamin C và các khoáng chất cần thiết cho mắt. Thịt gà tây lại chứa nguồn kẽm phong phú, bơ và hạt hạnh nhân lại cung cấp vitamin E. Trong cá hồi, cá ngừ lại bổ sung omega-3

Gặp bác sĩ

Kiểm tra định kỳ xem mắt có bị vấn đề gì không. Một bài kiểm tra thị lực sẽ giúp bạn xác định có cần đeo kính không, nếu có thì đeo kính bao nhiêu độ là phù hợp... Kiểm tra giãn nở tròng mắt để biết tình trạng bệnh của mắt như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD)...

kham-mat

Kiểm tra mắt để biết các vấn đề sức khỏe khác:
Bằng cách kiểm tra mắt, các bác sĩ có thể kết luận được bạn có bị bệnh cao huyết áp hoặc tiểu đường hay không. Vì trên thực tế cho thấy hai bệnh này hoàn toàn có thể gây tổn hại cho thị lực của bạn. Mạch máu bị chặn hoặc viêm trong mắt có thể báo hiệu bệnh liên quan đến khả năng tự miễn dịch, với các biểu hiện là đau mắt, nhạy cảm với ánh sáng, mắt đỏ, ngứa.

Mau chóng tới gặp bác sĩ nếu thấy mắt mình có vấn đề như nhìn mờ, đau mắt, đỏ mắt, nhìn chói sợ ánh sáng …