0978.425.808
Giao hàng miễn phí
Thanh toán khi nhận hàng
Giảm cân - tăng cân

Detox là gì và tầm quan trọng của Detox đối với cơ thể?

28/12/2015 |

1. Detox là gì?

Xu hướng làm đẹp đang được cả thế giới hướng đến đó là quá trình thanh lọc cơ thể hay còn gọi là detox.

co-gai-detox
Detox là quá trình thanh lọc cơ thể để thải độc và giảm cân, chứ không phải cố ép mình nhịn ăn để giảm cân. Nó làm sạch các bộ phận trong cơ thể để tống hết các độc tố ra bên ngoài như mỡ thừa, nước thừa. Quá trình thanh lọc thường diễn ra 7 ngày để trả lại cho bạn một vóc dáng cân đối như mong muốn và một cơ thể khỏe mạnh tràn đầy năng lượng.

Detox có thể thực hiện 100% hay 50% kết hợp ăn uống để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh.

2. Những phương pháp detox phổ biến hiện nay

Chế độ detox bằng nước quả

detox-thanh-loc

Tức là bạn chỉ dung nạp cho cơ thể nước ép từ hoa quả tươi và các loại rau xanh. Bạn không dùng thêm bất cứ loại thực phẩm nào.
Ở giai đoạn ban đầu khi mới dùng bạn sẽ thấy khó chịu vì từ cơ thể đang bình thường khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng sẽ dẫn đến suy yếu, cảm thấy đói thèm ăn. Cho nên, việc thực hiện phương pháp này chỉ nên áp dụng vào những ngày nghĩ, cuối tuần, khi mà bạn không phải vận động nhiều.
 
Chế độ detox bằng ăn một loại quả
Nó được thực hiện 2-3 ngày trong một đợt, bạn có thể dùng một trong bốn loại quả: táo, nho, bưởi, chuối. Tuy chỉ dùng một trong 4 loại quả này nhưng cơ thể vẫn duy trì năng lượng là vì lượng nước hữu cơ trong quả có thể dễ dàng đưa các loại khoáng chất vào cơ thể và mang các chất độc ra ngoài mà không làm giảm lượng đường tối thiểu trong máu
Lưu ý trước và sau hai ngày detox bạn nên ăn nữa khẩu phần thôi để cơ thể dễ dàng thích nghi hơn. Và cũng không quên uống thêm 1 muỗng canh dầu oliu trước và sau detox.

Chế độ detox bằng chế độ ăn lợi tiểu
Tuy không có tác dụng giảm cân mạnh, nhưng chế độ ăn những loại thực phẩm như cần tây, cải, dưa chuột, việt quốc, cà chua,..sẽ giúp cơ thể đào thải chất độc và các chất thừa ra khỏi cơ thể.
Bên cạnh đó, bạn vẫn ăn bánh mì hoặc cơm thành nhiều bữa nhưng với liều lượng nhỏ. Không ăn đồ ngọt và đồ mặn, uống nhiều nước và các loại trà thảo mộc.

Detox bằng massage
Bằng các thao tác lưu thông máu huyết, dịch vụ massage đã giúp bạn thải độc tố. Sử dụng các loại tinh dầu chiết xuất từ tự nhiên như cam, chanh, oải hương để massage toàn cơ thể, giúp đào thải độc tố tích tụ lâu năm và ngăn ngừa tình trạng mỡ tích tụ dưới da.

Detox bằng chanh

detox_chanh
Nguyên liệu được sử dụng chính trong quá trình thanh lọc này là nước cốt chanh. Bạn có thể uống chanh với đường, chanh pha mật ong giấm, chanh pha siro hoa quả.

Với phương thức này có thể làm hạn chế tối thiểu việc hấp thu các chất độc, chất hoá học hay chất bảo quản từ thực phẩm. Nó làm sạch tổng thể các chất độc tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Tăng cường dưỡng chất như vitamin, chất xơ, nước để giúp cơ thể giải độc , giúp giảm cân và làm đẹp da. Nếu được kết hợp luyện tập thể dục thường xuyên sẽ có thân hình thon gọn, săn chắc.

3. Khi sử dụng phương pháp detox cần lưu ý:

Phải đảm bảo cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh, những người mắc các bệnh đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, hạ đường huyết, đau dạ dạy,…không nên áp dụng vì rất nguy hiểm.

Một liệu trình khoảng 7- 10 ngày. Khi bắt đầu quay lại chế độ ăn bình thường, đừng vội ăn trứng, thịt, cá ngay. Ngày kế tiếp hãy bắt đâù ăn cam, ngày thứ hai ăn thêm súp có thêm rau và nước thịt, ngày thứ ba ăn thêm hoa quả và rau. Nên ăn chậm, dung nạp từ từ và nhớ uống nhiều nước.

detox-qua
Không nên uống quá nhiều một lúc mà hãy nhấp từng ngụm nhỏ để rửa sạch ruột.

Việc thay đổi chế độ dinh dưỡng trong những ngày đầu tiên sẽ có một số hiện tượng khó chịu như cảm giác chóng mặt, mệt mỏi. Nếu sức khỏe chưa thật sự sẵn sàng, bạn không nên lao vào áp dụng phương pháp này ngay lập tức. Tốt nhất là tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng.