0978.425.808
Giao hàng miễn phí
Thanh toán khi nhận hàng
Giai đoạn mang thai

Vitamin nhóm B và sức khỏe các bà mẹ mang thai

29/12/2015 |

Vitamin B là tên để gọi chung một số vitamin hòa tan được trong nước có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của tế bào. Mặc dù cùng tên vitamin B nhưng các nghiên cứu cho thấy chúng là các vitamin riêng biệt thường có trong cùng một loại thực phẩm. Có tổng cộng 8 loại vitamin nhóm B

vitamin-B-va-suc-khoe-doi-voi-ba-me-mang-thai
Vitamin B 1 (thiamine)
Vitamin B 2 (riboflavin)
Vitamin B 3 (niacin hoặc axit nicotinic)
Vitamin B 5 (axit Pantothenic)
Vitamin B 6 (pyridoxin, pyridoxal, pyridoxamin)
Vitamin B 7 (biotin)
Vitamin B 9 (axit folic)
Vitamin B 12 (khác nhau cobalamins; thường cyanocobalamin hoặc methylcobalamin trong chất bổ sung vitamin)

bo-sung-vitamin-B-cho-phu-nu-mang-thai

Các vitamin này giúp cơ thể có thể sử dụng các chất dinh dưỡng từ thức ăn chuyển hóa thành năng lượng. Vitamin B cũng hỗ trợ hình thành các tế bào máu. Nguồn thực phẩm giàu vitamin B như thịt gia cầm, cá, trứng, sữa, ngũ cốc, các loại đậu, men bia, mật đường,…

Thành phần và công dụng của các loại vitamin B

Do có khả năng hòa tan trong nước nên vitamin B dư thừa dễ dàng được bài tiết, mặc dù khả năng hấp thu, sử dụng và trao đổi chất của mỗi người khác nhau. Sự thiếu hụt các vitamin nhóm B sẽ mang lại những tác động xấu đến cơ thể đặc biệt là thai nhi và trẻ sơ sinh. 3 loại vitamin nhóm B ảnh hưởng nhiều nhất đến quá trình mang thai là vitamin B6, B9 và B12.

cong-dung-cua-vitamin-B

Vitamin B6 giúp cơ thể chuyển hóa protein, chất béo, và carbohydrate. Nó cũng giúp hình thành các tế bào mới màu đỏ máu, kháng thể, và dẫn truyền thần kinh, và là nhân tố quan trọng để phát triển trí não và hệ thần kinh của trẻ. Nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung thêm vitamin B6 có thể làm giảm buồn nôn hoặc nôn mửa cho một số phụ nữ khi mang thai, mặc dù chưa giải thích được cơ chế hoạt động. Lượng Vitamin B6 cần thiết mỗi ngày cho phụ nữ mang thai khoảng 1,9 mg và phụ nữ cho con bú là 2,0 mg.

Vitamin B9 (còn gọi là acid folic hay folate) là một loại vitamin mà con người không thể tự tổng hợp nhưng rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Vitamin B9 cần thiết cho viêc tổng hợp và sửa chữa AND, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng và phân chia tế bào nhanh chóng nhất là trong giai đoạn phôi thai và mang thai. Việc bổ sung một lượng vitamin B9 đủ trong thời gian ngay trước và ngay sau quá trình mang thai giúp bảo vệ và chống lại các dị tật bẩm sinh bao gồm khuyết tật về các đường truyền thần kinh. Đây chính là những khuyết tật bẩm sinh đáng chú ý nhất khi thiếu fonate và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của hệ thần kinh trung ương của phôi thai trong vài tuần đầu của thai kì đẫn đến dị tật xương sống, xương sọ và não. Nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh giảm đáng kể khi các bà mẹ được cung cấp đầy đủ folate trước khi thụ thai và trong tháng đầu tiên mang thai. Bổ sung vitamin B9 cũng được chứng minh giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh, khuyết tật chân tay, hở môi và các bất thường của đường tiết niệu. Thiếu folate khi mang thai làm tăng nguy cơ sinh non, trẻ sơ sinh nhẹ cân và thai nhi chậm phát triển, ngoài ra còn làm tăng hemocystine trong máu dẫn đến bong nhau non và tiền sản giật,… Phụ nữ mang thai cần bổ sung 400 microgam vitamin B9 mỗi ngày.

su-quan-trong-cua-vitamin-B-voi-phu-mang-thai-va-thai-nhi
Vitamin B12 tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo của tế bào. Nó rất cần thiết trong việc sản xuất các tế bào máu trong tủy xương, và màng bọc dây thần kinh và các protein. Nếu phụ nữ đang mang thai không được cung cấp đủ vitamin B12 có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh nghiêm trọng được gọi là khuyết tật ống thần kinh. Các ống thần kinh là một kênh hẹp mà cuối cùng tạo thành não và tủy sống. Khuyết tật ống thần kinh bao gồm:

cac-loai-vitamin-can-thiet-cho-phu-nu-mang-thai

Spina bifida: cột sống của bé không phát triển đúng cách

Thiếu não: em bé được sinh ra mà không có các bộ phận của não và hộp sọ

Vị não: màng hoặc da bọc túi có chứa một phần của não đẩy ra khỏi một lỗ trên hộp sọ

Liều lượng khuyên dùng
Cần bổ sung khoảng 2 microgam vitamin B12 mỗi ngày cho phụ nữ mang thai để thai nhi được phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ bị các dị tật bẩm sinh.