0978.425.808
Giao hàng miễn phí
Thanh toán khi nhận hàng
Giai đoạn mang thai

Omega-3 và những điều các mẹ cần biết

29/12/2015 |
Dầu cá Omega 3 là một loại acid béo không no (chưa bão hòa) gồm 3 loại chính - EAP (acid Eicosapentaenoic): chủ yếu có trong cá và dầu cá

-    DHA (acid Docosahexanoic): được tìm thấy trong cá

-    ALA (acid Alpha-Linolenic): có trong các loại hạt, tinh dầu thực vật và rau lá xanh, được chuyển hóa thành EPA và DHA trong cơ thể

Omega 3 tồn tại trong các loại thực phẩm đều chứa hỗn hợp của các loại acid béo không no này. Omega-3 nói riêng và các loại chất béo không no nói chung (omega-6, omega-9) đều mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe đặc biệt là thai nhi và trẻ sơ sinh.

Vai trò của omega-3 đối với cơ thể

vai-tro-omega-3-cho-suc-khoe

1. Tham gia cấu tạo thành vỏ tế bào (Lipoprotein)

2. Chuyển cholesterol từ tổ chức mô bào về gan đổ ra ruột theo mật, vì vậy dầu cá có tác dụng tốt đối với người có bệnh tim mạch.

3. Cung cấp nguồn năng lượng cao dễ hấp thu cho cơ thể.

4. Chuyển hóa thành các hợp chất quan trọng khác của cơ thể như: Prostaglandin, Lecitin...

5. Từ acid linoleic chuyển thành Conjugated Linoleic Acid (CLA) bởi vi sinh vật dạ cỏ thú nhai lại, một chất có tác dụng chống oxyhóa mạnh và ổn định.

6. Tác dụng đối với bào thai và trẻ sơ sinh: DHA tham gia cấu trúc vỏ tế bào thần kinh của bào thai và trẻ sau sinh.

dinh-duong-cho-ba-bau-omega-3

7. Tác dụng tốt đối với bệnh viêm nhiểm nhờ ức chế sự hình thành oxyd nitric, cytokine – yếu tố tiền viêm nhiểm.

8. Omega 3 còn có tác dụng ức chế sự hình thành các cục máu đông làm tắt nghẽn mạch máu.

9. DHA còn làm tăng sự nhạy cảm tế bào ung thư đối với các tác nhân oxyhóa, vì vậy nó ức chế tế bào ung thư.

10. Thuốc omega 3 còn có tác dụng phòng chống bệnh rối loạn cầu thận (Glomerular disorders).

11. Acid béo omega-3 còn có tác dụng phòng ngừa bệnh trầm cảm suy sụp cơ thể.

12. Những acid béo chưa no có 3 nối đôi trở lên còn có tác dụng giảm nguy cơ loạn nhịp tim của trẻ sơ sinh.

Vai trò của omega 3 đối với thai phụ và trẻ sơ sinh

Trong những năm gần đây, đã có nhiều nghiên cứu về vai trò của omega-3 đối với thai kì:thời gian thai nghén (tăng 6 ngày), cải thiện cân nặng của trẻ sơ sinh, có ảnh hưởng tốt đối với hội chứng sảy thai liên tiếp (RPL: Repeated Pregnancy Loss) và chứng trầm cảm của bà mẹ sau sinh. Kết quả cho thấy việc bổ sung 2.7 g EDA và DHA từ tuần thứ 20 hay 6.1 g từ tuần thứ 33 làm giảm nguy cơ sinh thiếu tháng. Ngoài ra việc bổ sung dầu cá cũng làm giảm nguy cơ tiền sản giật đặc biệt là các bà mẹ lớn tuổi.

DHA-omega-3

Các nghiên cứu đều thống nhất rằng DHA là vô cùng cần thiết cho sự phát triển về khả năng nhận thức và thị giác của thai nhi và trẻ sơ sinh do DHA tham gia cấu trúc tế bào thần kinh và võng mạc của thai nhi. Trẻ được bổ sung đầy đủ DHA thị giác sẽ nhạy bén hơn và tăng khả năng nhận thức cũng như ghi nhớ hình ảnh.

nhung-dieu-can-biet-ve-omega3
Việc cung cấp sớm DHA cũng liên quan đến chỉ số Bayley Psychomotor Developmental Index (PDI) (thước đo sự phát triển của hệ thần kinh, sự kiểm soát bản thân, sự khéo léo về phối hợp và cử động tinh tế) ở trẻ 30 tháng tuổi, chỉ số IQ (chỉ số thông minh) ở trẻ 4 tuổi, sự lanh lẹ và huyết áp tâm trương ở trẻ 6 tuổi.  Như vậy, việc bổ sung DHA hay omega 3 là vô cùng quan trọng đối với các bà mẹ mang thai và cho con bú. Các loại tực phẩm chứa nhiều omega-3 như: các loại cá như cá hồi, cá trích và các loại hạt. Ngoài ra cũng có thể bổ sung omega 3 một thuận tiện bằng dầu cá. Với công nghệ lọc dầu ngày càng hiện đại, những viên dầu cá ngày càng có độ tinh khiết cao và hạn chế vùi vị khó chịu giúp cơ thể dễ dàng hấp thu.