0978.425.808
Giao hàng miễn phí
Thanh toán khi nhận hàng
Giai đoạn mang thai

Những điều nên và không nên khi mang thai?

28/12/2015 |
Trong suốt thời gian mang thai, việc giữ gìn sức khỏe cho mẹ và bé là rất quan trọng, nhất là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối. Chính vì vậy, các mẹ cần tìm hiểu về những kiến thức, kinh nghiệm để làm thế nào đảm bảo cho sức khỏe, sự an toàn và khả năng phát triển đầu đời cũng như toàn diện sau này cho trẻ, nó đóng vai trò vô cùng quan trọng. Những kinh nghiệm kiến thức cơ bản này nhằm giúp chị em biết cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình và bé trong suốt thời gian mang thai.

giai-doan-mang-thai

Những điều cần tránh khi mang thai

Tiêm phòng

Nhiều người vẫn còn suy nghĩ đơn giản và chủ quan, không thực hiện việc tiêm phòng trước khi mang thai. Điều này sẽ rất nguy hiểm, có thể gây sảy thai, chết lưu, thậm chí là tử vong cho mẹ và bé.
Chính vì thế, để có chu kỳ mang thai an toàn, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con thì các mẹ bầu cần đi tiêm phòng đầy đủ các bệnh như rubella, thủy đậu, sởi, cúm, viêm gan siêu vi A, siêu vi B, thương hàn, phổi, quai bị…..trước khi mang thai 3 tháng.

Không hút thuốc lá khi mang thai

khong-nen-hut-thuoc-la-khi-nang-thai

Việc hút thuốc lá có chất nicotine và nhiều chất độc hại khác sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến bào thai, làm tăng khả năng sẩy thai, sinh non, sức đề kháng yếu, dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, hen suyễn, đồng thời cũng làm giảm chất lượng của sữa mẹ.
Chính vì vậy, các mẹ bầu nào có thói quen hút thuốc lá hay tiếp cận với môi trường xung quanh có khói thuốc thì nên tránh để bảo vệ cho con trẻ sau này.

Không ăn thực phẩm gây hại

Thức ăn có chứa nhiều vi khuẩn như pate, pho mát, thức ăn tái, chưa chín, đồ uống không tiệt trùng, rượu, bia…. hay trái cây, rau xanh có chứa thuốc trừ sâu có thể làm thai nhi gặp nguy hiểm, chết non.

Tránh căng thẳng

Khi bà bầu căng thẳng, lo lắng quá mức trong khi mang thai sẽ dẫn đến việc bị táo bón, đau lưng, khó ngủ và trẻ cũng có thể sinh non. Cho nên khi mang thai, thai phụ cần có tinh thần thoải mái, thư giãn, đi du lịch, nghe nhạc, xem phim…

Không nên lạm dụng quá nhiều vitamin A.

Vì trong chế độ ăn hằng ngày đã có nhiều vitamin A, cho nên việc thiếu là hiếm khi xảy ra. Nếu dư thừa sẽ làm cho trẻ bị dị tật, nghiêm trọng hơn là xảy thai.

Các loài cá có chứa thủy ngân

Phụ nữ mang thai mà ăn cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao sẽ gây tổn hại đến não. Nên hạn chế ăn cá mập, cá kiếm, cá ngừ đóng hộp…Khi ăn cá biển thì nên chế biến thật kỹ.

Tránh tắm hơi, nước nóng

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy rằng nếu phụ nữ mang thai mà tắm hơi hay tắm nước nóng thường xuyên sẽ làm cho thần kinh thai nhi bị dị tật. Bởi nhiệt độ nóng quá sẽ làm thay đổi nội tiết và nhiệt độ cơ thể, làm tác động trực tiếp tới thai nhi.

Bà bầu nên bổ sung những gì

Ngoài chế độ ăn uống thực phẩm hằng ngày như chúng ta, các bà bầu cần bổ sung thêm 5 dưỡng chất quan trọng.

Acid folic

bo-sung-vitamin-khi-nang-thai

Các bác sĩ khuyên bạn nên bổ sung dưỡng chất này từ thực phẩm và các loại thuốc phù hợp trước khi mang thai 3 tháng và trong suốt quá trình mang thai nhằm phòng ngừa các dị tật cho thai nhi.

Chính vì vậy, trước khi mang thai 3 tháng, bạn cần bổ sung những thực phẩm có chứa dưỡng chất acid folic như các loại rau có màu xanh đậm, các loại hạt, các thực phẩm từ sữa, thịt gia cầm, chuối, dưa hấu, hải sản… đồng thời kết hợp uống thuốc có chứa dưỡng chất này theo hướng dẫn của bác sĩ.

Vitamin

bo-sung-cac-chat-can-thiet-khi-mang-thai

Tuy không nên lạm dụng nhưng cơ thể các mẹ bầu cũng rất cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin cần thiết. Như vitamin D sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển ngôn ngữ cho trẻ. Vitamin A có nhiều trong dầu cá, gan, thận, sữa, lòng đỏ trứng, các loại rau xanh và trái cây có màu vàng, màu đỏ như đu đủ, cà rốt, xoài, gấc...có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ, bảo vệ thai nhi rất hiệu quả. Vitamin C là dưỡng chất có nhiều trong các loại trái có vị chua… là dưỡng chất có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật, giúp mẹ hấp thu sắt tốt hơn.

Sắt

Có nhiều trong thịt, tim, gan, cật, rau xanh và các loại hạt,… giúp các thai phụ tăng thể tích máu và phòng ngừa thiếu máu. Nếu máu không cung cấp đủ máu sẽ làm giảm lực co bóp của tử cung khi chuyển dạ, giảm lượng sắt dự trữ của bé trong 6 tháng đầu đời. Vì vậy các bà mẹ mang thai cần bổ sung thêm ít nhất 15gr sắt mỗi ngày.

Canxi

Canxi là dưỡng chất cần thiết cho xương của mẹ và hình thành xương, răng của trẻ nhỏ. Do đó, trước khi mang thai bạn cần bổ sung đầy đủ canxi để giúp cho xương thêm vững chắc, khỏe mạnh, còn thai nhi sẽ phòng được bệnh còi xương.
Bạn có thể bổ sung canxi bằng các loại viên uống phù hợp hoặc thực phẩm như các loại hải sản, pho mát, bơ…
 

Protein

Protein không chỉ là dưỡng chất quan trọng góp phần nâng cao sức khỏe của người chuẩn bị mang thai, mà còn giúp phát triển các tế bào mô của thai nhi, giúp mô tử cung cũng như tuyến sữa của bà mẹ phát triển suốt thời kỳ mang thai
Protein có rất nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu… hãy bổ sung đều đặn vào chế độ ăn hàng ngày trước và trong quá trình mang thai nhé.

giai-doan-dau-mang-thai-phu-nu-nen-lam-gi

Để đứa con được ra đời thông minh và khỏe mạnh, các bà bầu cần tìm hiểu thật kỹ những kiến thức cơ bản về quá trình trước và trong khi mang thai. Nó cũng đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con.